LA ERGONOMIA

.La ergonomía es la disciplina que se encarga del diseño de lugares de trabajo, herramientas y tareas, de modo que coincidan con las características fisiológicas, anatómicas, psicológicas y las capacidades de los trabajadores que se verán involucrados.¹​ Busca la optimización de los tres elementos del sistema (humano-máquina-ambiente), para lo cual elabora métodos de la persona, de la técnica y de la organización.

BENEFICIOS DE LA ERGONOMIA

• Previene riesgos laborales.
• Mejora la postura frente al ordenador u otro tipo de máquinas de trabajo.
• Disminuye molestias físicas a los trabajadores.
• Mejora la comodidad en ambientes de trabajo.
• Eleva la productividad del trabajador.
• Disminuye la fatiga de los trabajadores.
• Permite obtener información de primera mano de los aspectos a mejorar en los ambientes de trabajo.
• Mejora la estabilidad laboral.
• Mantiene la moral del trabajador en alto.

LA ERGONOMIA A QUE SE ORIENTA

La Ergonomía literalmente significa el estudio o la medida del Trabajo. La Ergonomía examina no solo la situación pasiva del ambiente, sino también las ventajas para el operador humano y los aportes que esta pueda hacer si la situación del trabajo esta concebida para permitir y fomentar el mejor uso de sus habilidades. El objetivo de la ergonomía es garantizar que el entorno de trabajo esté en armonía con las actividades que realiza el trabajador. Este objetivo es válido en sí mismo, pero su consecución no es fácil por una serie de razones. El operador humano es flexible y adaptable y aprende continuamente, pero las diferencias individuales pueden ser muy grandes. Algunas diferencias, tales como las de constitución física y fuerza, son evidentes, pero hay otras, como las diferencias culturales, de estilo o de habilidades que son más difíciles de identificar. La Sociedad de Ergonomía de Lengua Francesa y la Asociación Internacional de Ergonomía (1999) Definen la ergonomía: “como una disciplina científica que se orienta hacia la comprensión fundamental de interacción entre los seres humanos y los otros componentes de un sistema de producción o de prestación de servicio. Su principal aporte es la elaboración de teorías, principios, y métodos de recolección de data adaptadas a la situación de trabajo estudiada”.

CUAL ES LA POSTURA CORRECTA FRENTE AL PC

Para que evites dolores y fatigas musculares, debes mantener todas las zonas del cuerpo de la siguiente forma:

• Cuello: Mantén la mirada siempre hacia el frente, evitando la torsión del cuello. La parte superior de la pantalla debe quedar a la altura de tu línea horizontal de visión.
• Hombros: Siempre los debes tener relajados.
• Codos: Déjalos apoyados y pegados a tu cuerpo manteniendo un ángulo de entre 90° y 100°.
• Brazos: No digites con los brazos en suspensión.
• Antebrazos: Apóyalos sobre el escritorio. La silla que utilices también debe contar con apoya brazos.
• Muñecas:  tiene que estar relajadas, alineadas respecto al antebrazo, evitando desviaciones.
• Espalda: Debes mantener su curvatura natural y siempre apoyada en el respaldo.
• Cadera: Mantén un ángulo de entre 90° a 100°, con los muslos paralelos al suelo.
• Rodillas: Deben formar un ángulo mayor a 90°, evita flectar las piernas.
• Pies: Mantenerlos apoyados sobre el piso.
• Vista: Cada cierto tiempo realiza el ejercicio de mirar un punto lejano (a través de la ventana) por algunos segundos. Así relajarás los músculos oculare

A CUANTOS CM DEBEN ESTAR LOS OJOS FRENTE A LA PANTALLA Y A QUE ALTURA

LOS OJOS DEBEN ESTAR A 50 CM DE DISTANCIA DE LA PANTALLA Y A 30 GRADOS DE ALTURA DE ELLA